VARGA PSYKOTERAPI
 

Affektfokuserad psykoterapi (AFT) 

AFT är en känslofokuserad terapiform med psykodynamisk grund integrerat med anknytningsteori och beteendeterapi. Det är en modern och effektiv form av terapi där vi riktar fokus mot de känslor som kan vara svåra att uppleva och uttrycka. Med utgångspunkt i förståelsen att hur vi upplever och hanterar våra känslor till stor del beror på vilka relationella erfarenheter vi gjort. I känslofokuserad psykoterapi kan man i en ny förtroendefull relation uppmärksamma och närma sig sina känslor på djupet så att en ominlärning och integration kan ske. Att få mer kontakt med sina genuina känslor är viktigt för den egna självkänslan och för att kunna navigera i sina relationer. En del av vägen dit är att uppmärksamma de inlärda försvar och skyddsmekanismer som inte längre är konstruktiva och att kunna ersätta dem med mer balanserade sätt att reglera känslor och ångest. I AFT är terapeuten aktiv, fokuserad och så upplevelsenära som möjligt.